ماذا تعرض حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعطي حاسبة مؤشر كتلة الجسم تقديرًا سريعًا لعلاقة الوزن بالطول عند البالغين: نقص وزن، نطاق طبيعي، زيادة وزن وسمنة. إنها أداة مجانية للتوجيه الذاتي تعمل مباشرة في المتصفح دون تسجيل ودون رفع البيانات.
طريقة الاستخدام
- أدخل الطول بالسنتيمتر.
- أدخل الوزن بالكيلوغرام.
- اضغط الحساب وراجع المؤشر والفئة ونطاق الوزن التقريبي.
الطريقة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر. يعرض الرقم والفئة للبالغين ونطاقا تقريبيا.
لذلك انظر أيضا إلى الاتجاه: هل الوزن ثابت، وكيف تغير النشاط والطعام والنوم والشعور خلال الأشهر الأخيرة.
الحدود
لا يقيس الدهون أو العضلات أو الصحة. لا يناسب الأطفال والمراهقين والحمل والرياضيين وبعض كبار السن بنفس الطريقة. ليس نصيحة طبية؛ استشر عند الأعراض أو الشك.
الصورة الأوسع تشمل محيط الخصر والضغط والتحاليل والنشاط والتغذية والتاريخ الصحي والشعور العام. لذلك يناقش BMI ضمن السياق.
إذا أقلقتك النتيجة، لا تبدأ قيودا قاسية وحدك. غالبا الأأمن البدء بالنوم والوجبات والنشاط المناسب واستشارة مختص.
الخصوصية
يعالج الطول والوزن في المتصفح.
اقرأ الفئة مع سياقك الشخصي: هل تغير الوزن بسرعة؟ هل تغير النوم أو النشاط أو الشهية؟ هل توجد أدوية أو أمراض مزمنة؟ هذه المعلومات تساعد على فهم الرقم أكثر من النظر إلى BMI وحده.
إذا كانت النتيجة مزعجة، لا تبدأ قيودا قاسية بمفردك. غالبا تكون الخطوات الآمنة أبسط: نوم منتظم، وجبات متوازنة، حركة مناسبة، ومراجعة مختص عند وجود أعراض أو تاريخ مرضي.