Pourquoi calculer
La fenêtre d’éveil aide à éviter la fatigue excessive. L’outil donne une plage selon l’âge et une estimation horaire si l’heure du réveil est indiquée.
Utilisation
- Saisissez l’âge en mois ou semaines.
- Ajoutez l’heure au format 1130 ou 11:30.
- Utilisez la plage comme repère souple.
Méthode
Utilise l’âge pour choisir une plage d’éveil typique et, avec l’heure de réveil, estime le prochain sommeil.
Plus le bébé est jeune, plus les fenêtres changent vite. Après maladie, voyage ou nouvelle compétence, observez quelques jours avant de figer la routine.
Usage et limites
À combiner avec les signes de fatigue; ce n’est pas un horaire strict. Ce n’est pas une recommandation médicale. En cas de symptômes inquiétants ou de doute sur croissance, alimentation ou sommeil, consultez un professionnel de santé.
Si le sommeil se dégrade soudain, vérifiez d’abord faim, inconfort, fièvre, dents, surmenage, peu de sommeil diurne ou journée trop stimulante.
Confidentialité
Âge et heure sont traités dans le navigateur.
Avec un journal de sommeil, comparez plusieurs jours semblables plutôt qu’un seul. Le vrai rythme apparaît mieux.