Vì sao hữu ích
Cửa sổ thức giúp đặt bé ngủ trước khi quá mệt. Công cụ đưa ra khoảng theo tuổi và giờ ngủ dự kiến nếu bạn nhập thời điểm bé thức dậy.
Cách dùng
- Nhập tuổi bằng tháng hoặc tuần.
- Thêm giờ thức dậy dạng 1130 hoặc 11:30.
- Dùng khoảng thời gian như gợi ý mềm.
Phương pháp
Dùng tuổi để chọn khoảng thức phù hợp và, nếu có giờ dậy, ước tính giấc ngủ tiếp theo.
Bé càng nhỏ, khoảng thức càng đổi nhanh theo tuần. Sau ốm, đi xa hoặc kỹ năng mới, hãy quan sát vài ngày trước khi giữ lịch cũ.
Dùng và giới hạn
Kết hợp với dấu hiệu buồn ngủ; đây không phải lịch cứng. Đây không phải khuyến nghị y tế. Nếu có triệu chứng đáng lo, nghi ngờ về tăng trưởng, ăn uống hoặc giấc ngủ, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia y tế.
Nếu giấc ngủ xấu đi đột ngột, hãy kiểm tra đói, khó chịu, sốt, mọc răng, quá mệt, ngủ ngày ít hoặc ngày quá kích thích.
Riêng tư
Tuổi và giờ xử lý trong trình duyệt.
Nếu ghi nhật ký ngủ, hãy so vài ngày tương tự thay vì một ngày riêng lẻ. Như vậy nhịp thật rõ hơn.