Calories quotidiennes et répartition des macronutriments
Ce calculateur de calories en ligne donne un repère pratique pour maintenir son poids, perdre progressivement, créer un déficit plus marqué ou prendre du poids. Il estime le métabolisme de base avec la formule de Mifflin-St Jeor, applique le niveau d'activité et convertit la cible en grammes de protéines, lipides et glucides.
Mode d'emploi
- Indiquez sexe, âge, taille et poids.
- Choisissez le niveau d'activité et l'objectif.
- Sélectionnez une répartition: équilibrée, plus de protéines ou moins de glucides.
- Utilisez calories et macros comme repère quotidien.