Тренажер дыхания и техники
Онлайн-тренажер дыхания помогает держать ритм без счета в голове: круг показывает вдох, паузу и выдох, а таймер подходит для короткой антистресс-паузы, подготовки ко сну и восстановления фокуса. 4-7-8 чаще используют для расслабления и засыпания, квадратное дыхание 4-4-4-4 — для концентрации и ровного темпа, ровное 5-5 — для мягкого успокоения без задержек, а сон 4-6 делает выдох длиннее вдоха и помогает снизить напряжение.
Как пользоваться
- Выберите технику: 4-7-8, квадратное дыхание, ровное 5-5 или сон 4-6.
- Поставьте длительность сессии от 1 до 10 минут.
- Нажмите старт и следуйте анимации круга.
- Используйте паузу или сброс, если ритм стал неудобным.